很多人因忙于工作，晚上到了下班时间也不回家吃饭，这种做法对身体是非常不好的，如果经常很晚吃晚饭，很有可能会引发疾病的。那么，晚饭吃很晚都有哪些危害呢？  □ 据《家庭医生》

1.肥胖 如果晚饭吃的太晚，就很有可能出现饥不择食的情况，由于工作回家之后，大家又累又饿，因此，一看到食物就可能狼吞虎咽，在匆忙的晚饭之后，往往就会简单洗漱准备睡觉，这就使得血液中脂肪含量升高，长时间这样，就会出现肥胖。

2.增高胃癌风险 肠胃的自我保护是离不开胃黏膜的，而胃黏膜上皮细胞又会更新很快，这种更新往往会在人体进入睡眠后开始，如果大家晚饭吃的很晚，胃黏膜上皮细胞就不能及时更新，长此以往，就会引发胃癌。

3.影响睡眠质量 一般按时吃晚饭的话，肠胃会在睡觉之前，就将胃里的食物分解的差不多，在人体进入睡眠时，肠胃也刚好可以进行休息和恢复，而如果晚饭吃的太晚的话，当人体睡着之后，肠胃却依旧被迫工作，这就很有可能导致人体无法进入深度睡眠、多梦等情况的发生。

4.增加结石病的风险 正常来讲，在饭后的四到五个小时内，人体会快速的排钙，如果晚饭吃的太晚，那排钙的高峰期就刚好是人体入眠后，而入眠后的人排尿也会减少，大量的尿液会暂时存储下来，这样尿液中的钙沉积下来，就会残留在肾、膀胱等地方，进而引起结石病。