我喜欢读书与写作。退休以后，时间充裕了，平时爱看书、上网浏览博客，一坐就是半天，时间一长，明显感觉身体每况愈下。常言道，身体是革命的本钱，怎么办？我设定目标，晨练去！

清晨六点，不用闹钟，从睡梦中醒来，愉快地向健身广场走去。一路上，清风习习，空气清新，让人神清气爽。有时则是一路迎着喷薄而出的朝阳，披着一身霞光，看着路边鲜嫩的花草，听着树上叽叽喳喳的鸟叫声，心情十分愉悦。

每天晨练前，先喝上一大杯凉开水，是因为身体的扭摆活动，让水在人体内脏来回晃动，从而把胃肠倒空洗净，便于吸收新一天的新鲜食物。晨练时，老友们纷纷跷腿压腿。如果不跷腿，他们就会说：“晨练不跷腿，等于活见鬼，跷腿不压腿，还是等于活见鬼!”让你在诙谐的话语中掌握到一些健身知识。压完了腿，老友们开始正式进入了晨练阶段。

广场大门外侧是练太极剑的，内侧场地是一支庞大的舞蹈团队，她们统一穿着漂亮整齐的舞蹈服装，伴随着轻松的舞曲，以整齐的步伐，优美的舞姿，表演着优美的广场舞。

再往里，有跑步的、有做操的、有练气功的、有打羽毛球的、有摆马步的、有搁腿的、有倒立的、有倒走的……这时，一个年过七旬的老人，在聚精会神练气功，他坚持练功多年，身体棒棒的。他说：气功调身、调气、调神，对身体大有好处。

由于我一年四季，无论酷暑和严寒，无论刮风下雨，一天不落的坚持晨练，锻炼了身体，很少出现感冒发烧和患病的现象，很少去医院看病、很少打针吃药。以前，我好头晕，如果转个几圈，更是晕得受不了，而现在，做多个鹞子翻身都没问题，从而使我一整天都感到精神饱满，体力充沛。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，同时，还可以提高关节和韧带运动幅度。前几年，我的膝关节出现酸痛的现象，特别是上、下楼梯，更是觉得膝盖骨要支撑不住似的。晨练后，现在我上下楼梯如履平地，甚至在上一个高台阶时，别人需要上边的人拽一把，而我一下便登了上去。晨练，消耗了我的多余的热量，加快了机体的新陈代谢。

晨练结束后，快回家了，我沿着湖边走，看见不少人在湖边大树下垂钓。我是个钓鱼爱好者，这一幕引起了我的兴趣，我放慢再放慢步伐，边走边看边问，感觉他们定是心旷神怡，其乐融融。

晨练的人们织成了一条五彩的河，但每个人的心里都烙着一个共同的印记：陶冶情操，调整心态，培养意志，强身健体，健康储蓄，这就是晨练带给我的无限乐趣。