很多人都有午睡习惯。不少人会认为，午睡有利于恢复下午的精力。但午睡真的有百利无一害吗？

7月25日，国际权威医学杂志《高血压》在线发表了中南大学湘雅医院王锷教授团队的一项研究成果。王锷团队首次应用生物信息学，开展了午睡与高血压、脑卒中等心血管疾病间因果关系的大样本临床研究。研究结果表明，频繁午睡（即一周午睡超过3次及以上）或增加中老年人高血压、脑卒中等疾病发生概率。

王锷提示，对于夜晚睡眠时间充足的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15~30分钟最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病发生的风险。特别是，既往研究也发现，夜晚睡眠不足，白天补觉虽不造成健康风险，但也不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。      据《科技日报》