俗话说，一场秋雨一场寒。随着天气变冷，越来越多的人受到了关节炎的侵扰。关节炎是最常见的慢性疾病之一，据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。关节炎是怎样造成的？有哪些危害？生活中如何预防呢？本期健康问诊集纳了专家的意见，专家特别提醒:早预防、早诊断、早治疗，防止疾病致残。

现状我国关节炎发病率约为13%

骨关节炎是老百姓口中俗称的“骨膜磨损、长骨刺”。骨关节炎主要原因是关节老化。随着年龄增长，软骨累积磨损越来越多，最后甚至没有软骨了，就出现了严重的骨关节炎。

骨关节炎是一种关节老化性的疾病，因此随着年龄增长发病率也越来越高。有研究称，我国45岁以上人群中，患有症状性膝关节骨关节炎的比例为8.1%。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎。

首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清介绍说，人体有很多的关节，大大小小的关节一百多个，有命名的78个，我们有脊柱的关节，有四肢的，手的小关节，这些关节发生炎症的反应我们统称为关节炎。

关节炎以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征，不同病因的关节炎在人群中的流行程度不同。骨关节炎好发于中老年人群，65岁以上人群中50%患有不同程度关节炎。女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍，35～50岁是该病的好发年龄段。

医务人员提示，人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，所以应该引起所有人群的重视。

分析有很多疾病都会造成关节炎

首都医科大学宣武医院骨科主任医师鲁世保提醒，有很多疾病都会造成关节炎，包括我们通常所说的风湿性关节炎、类风湿性关节炎，退行性的骨关节炎，是老化造成的，另外还有创伤以后的关节炎，是由创伤，比如关节骨折引起的关节炎，还有感染引起的关节炎。

当然，长期运动量过大，关节经常受伤，长期在湿冷等环境工作、生活，这些因素虽不是导致骨关节炎的直接原因，但都不利于关节软骨保护，容易导致关节炎加速或加重。骨关节炎的好发部位为膝、髋、脊柱及远指间关节，其中以膝关节最常见。

杨华清则提醒,如果你的腿出现活动不便利了，明显的疼痛了，或者早晨起来出现晨僵的现象了，这时候可能就是关节炎的表现了。

预防这些不良生活习惯一定要改

医务人员指出，关节炎是世界头号致残性疾病，发病率极高。

近年来，关节炎在我国发病率年轻化趋势明显，这与年轻人的一些不良生活习惯有着密切关系。

不良习惯包括：

1.不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。

2.常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。

3.缺乏锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。

4.运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。

5.青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损等。

鲁世保分析说，我们任何的不良习惯造成关节软骨的损伤，都会产生关节炎，比如说我们爬山，还有着凉，因为着凉以后会产生关节的炎性反应，也会产生关节炎；股四头肌如果特别薄弱，对关节的保护就减小了，会引起膝关节的骨性关节炎。

治疗 适当肌肉锻炼 可减轻关节症状

深秋时节，天气越来越冷，此时人体容易受凉引发关节不适。一旦出现关节不适，试试以下几个方法可以缓解症状。

1.调整生活方式 急性期需要减少活动量、多休息。疼痛是对身体的保护，不要逆其道而行之。

2.药物治疗 去医院骨科门诊寻求一些药物治疗，达到止疼消肿的目的。

3.康复治疗 合理的康复治疗对缓解症状大有裨益。建议患者前去专业的骨科康复门诊就诊。如想要购买居家康复用具，最好能事先咨询骨科和康复科医生。因为物理治疗不当可能会适得其反，让疼痛、肿胀加重。

由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病，除药物治疗以缓解疼痛外，更重要的在于病患关节的日常康复。 物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作。 尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动。

最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状。

杨华清解释说，适当的肌肉锻炼，就是增强大腿前面的股四头肌的力量。