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赖床理由：周末晚起1小时帮助修复大脑
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3上一篇  下一篇4 2020年11月23日 放大 缩小 默认        
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赖床理由：周末晚起1小时帮助修复大脑

 

美国宾夕法尼亚大学科学家对平均年龄30岁的159名健康成年参试者进行了睡眠研究。结果发现，睡眠不足的人更迟钝、反应更慢。其中，周末不补觉的人，工作表现远远达不到正常水平。研究负责人表示，周末早晨多睡1～2小时，对于弥补睡眠缺失和恢复警觉度，具有举足轻重的作用，有利于修复大脑的疲劳或损伤。不过周末睡一整天的补觉方式并不可取，那样会破坏睡眠规律。 @生命时报
 
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