星报讯 近期的持续高温使得很多辖区居民感到心情烦躁、食欲不佳。为增强居民科学保健意识，掌握夏季养生常识，合肥市瑶海区方庙街道香格里拉社区党委特邀辖区医生骆医生，为辖区居民朋友上了一堂夏季养生保健课，让大家安全度过夏天，当天参与居民多达60余人。

讲座上，骆医生以通俗易懂、深入浅出的语言，围绕夏季如何进行健康起居、饮食、锻炼等，在日常生活中应该改正哪些错误的生活习惯为主线，利用PPT进行形象生动的讲解。夏季人的脾胃功能比较差，应多吃清淡食物，多吃粗粮等，老年人夏季不宜出门活动的时间和在外锻炼后稍稍出汗即可，不能运动过量。同时就如何做好夏季保心、养心、护心进行了指导，指出日常要以保健身体为目的，科学地锻炼身体。在养生保健、平衡膳食、合理营养、适度锻炼等方面进行了指导，并向大家介绍防暑保健知识、夏季睡眠应注意的六点及夏季养生保健的七注意。最后，骆医生告诉大家，想要健康的四大基石：要有乐观的心态、均衡的营养、适当的运动以及充足的睡眠。

活动结束后，在场的辖区居民感到意犹未尽，纷纷赞扬讲解精彩有趣。通过讲座进一步提高了居民的自我保健意识，督促大家养成良好的饮食习惯，规律的作息和科学的健身方式，为提高社区居民健康水平起到了积极的指导作用。