疫情期间，足不出户，让家里的小动物们烦躁不已，不能遛狗的时期，你家狗的运动量够了吗?不少宠物主人抱怨：“再这样下去，以前做的户外排便训练都白练了，也不知道还改不改得回来？”其实，在家待的时间久了，对于狗狗最大的危害并不在于此，而在于它们的运动量明显减少，而运动量太少，狗狗的身体和心理都会出现很多问题。

这些表现都是因为运动不够

体重猛增

这是狗运动量不够时，最明显的身体变化。和人类一样，肥胖对于犬只也是有害无利的，会带来很多健康隐患。肥胖也会直接导致狗狗的寿命减少。

拆家、搞破坏

长时间不出门，无聊的可不仅仅是人类，狗狗也不例外。运动量的减少会让狗狗把精力发泄在你的家具、墙壁及物品上。最近，你的狗狗是不是又咬坏了什么东西呢？同时，狗狗因为精力过剩，对待事物可能会变得粗暴、野蛮，再也不是过去安静的美狗子了。

爱叫

你的狗子最近是不是很爱叫呢？又或者会经常发出呜呜咽咽的声音。其实，它是憋得无聊了，希望以此获得主人的关注。这也是狗狗运动量不够的表现之一。

警觉、焦虑

最近很多人的生物钟都颠倒。狗也可能会如此，它们通常在夜间难以熟睡，对于门外的动静表现得十分警觉。这也是狗狗运动量不足的表现，严重的可能会焦虑，给狗狗的心理带来伤害。

越来越黏人

也许你会发现，最近狗狗总是很黏人，主人在哪里它就在哪里，没事就用鼻子拱你，或者在你身边不停地徘徊。其实它是在寻求你的关注，这也说明它的运动量已经严重不足了。

到底每天该运动多久

不同年龄阶段的狗狗，所需要的运动量是不同的。

对于一岁之内的幼犬，它们精力旺盛，但体力不够，所以它们需要多次短时的运动，每次运动有5～10分钟就够了。而对于成犬，通常情况下每天应该保证30～60分钟的运动量，特殊犬只例外。如果你的狗狗已经步入老年，那它的运动时间要缩短，一天约有30分钟的运动即可，并且要分2～3次进行。

不能出门，有什么办法代替散步呢？

对于犬只，它们的运动通常是散步。而在现在这个特殊时期，散步是不现实的，主人们可以用其他方法代替。

腾出专门玩耍的空间

在家里，腾出一片地方，放上狗狗喜欢的玩具，供狗狗自由玩耍。这是很不错的方法，当然，如果有主人陪伴玩，狗就更高兴了。

进行技能训练

反正在家闲着也是闲着，起身对狗狗进行技能训练，教它一些小动作，如：坐、转圈、击掌等，既能让狗狗的技艺突飞猛进，又能增加狗狗的运动量，实在是脑力活动和体力活动的完美结合。

和狗狗玩游戏

为了增加狗狗的运动量，还可以和狗玩一些如捉迷藏、找东西的游戏。让狗通过寻找，增加运动量，办法不错，还能增进主人和狗的感情。

总之，不运动对于人和犬只的身心健康都是无益的，即使在特殊的情况下，也要尽量让自己和宠物进行一些运动，增强体质，愉悦心情。