星报讯  最近，因秋季来临出现倦怠、乏力、精神不振等“秋乏”情绪而前往医院就诊的患者增多。专家建议，市民要调整好作息时间，保证充足的睡眠，但有些睡眠质量不好的市民，即使睡觉时间长，也会感觉到疲惫不堪，建议来医院做睡眠监测检查，排除其他疾病，“此外，可以喝些清淡的香茶提神醒脑，减轻‘秋乏’”。

专家建议，长期伏案工作、学习的市民，在工作学习一段时间后应适当放松，眺望远处，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除“秋乏”，听听音乐、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。此外，专家还建议市民应多进行户外锻炼，到空气好的户外呼吸吐纳，可以增强肺功能及抗病能力，适当的运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样也有利于去劳解困。