看书也能长寿！ 每天看书半小时，增寿2年

美国耶鲁大学一项研究证实，爱读书的人更长寿。研究人员对3635名参试者进行了12年的跟踪调查，结果发现，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时（即每天读书半小时），平均寿命延长近两年（23个月）；每周读书时间超过3.5小时的人，早亡风险降低23%。 @生命时报

想减压？试试每天发呆5分钟

推荐一个最经济适用的减压方法：你一人在发呆时，注意力更集中，有助于缓解焦虑不安等情绪，减轻压力。每天发呆5分钟，是国家卫健委提出的“5125”健康生活理念之一。此外你还需要每天运动1小时、每周摄入25种以上食物。感觉累了，就用发呆放空自己。   @生命时报