吃饭注意5个细节缓解反酸

明明没有恶心、干呕等症状，胃里的“酸味”却直往上涌，这种症状又被称为反酸。反酸主要是由于下食管括约肌功能障碍，导致胃内容物反流到口腔中。除了治疗，改变生活方式也能明显缓解反酸症状。①别吃完饭就躺下；②避免高脂饮食；③增加蛋白质摄入；④适量吃点苏打饼干；⑤少吃腌制食物。   @生命时报

爱长痘，最该戒掉甜食

“长痘痘要少吃辣。”殊不知，甜食会让你更容易长痘。痘痘学名痤疮，有明确证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮。糖类进入人体后，会促进皮脂产生，吃甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，进而诱发或加重痤疮。长痘痘的人要少吃甜食，可适当吃些乳蛋、动物内脏、瘦肉等食物。     @生命时报