为孩子长高助一臂之力！家长看过来

①均衡饮食营养：蛋白质、矿物质不能缺；②每天户外活动1小时：帮助刺激身体分泌生长激素；③10点前睡觉：生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰；④矫正孩子站姿、坐姿，保护骨骼；⑤定期测量身高……长高，后天努力也很重要！ @人民日报

床单10天不换，皮肤很受伤

美国《红书》杂志提出，不换床单会给皮肤带来健康隐患，应7～10天清洗更换，否则：①皮肤刺激或湿疹，脏床单摩擦导致；②真菌或细菌感染，一周后床单带菌数增加，枝孢菌→哮喘肺炎，真菌→甲癣；③尘螨，清洗后应在阳光下曝晒，杀灭螨虫；④诱发痘痘，导致皮肤老化。 @生命时报