8种上火水果，少吃为好

中华中医药学会副研究员庄乾竹提醒，平时容易出现便秘、口腔溃疡、口干舌燥、咽喉疼痛、舌质红、舌苔黄等“上火”症状的人，应该少吃这些水果：椰子、荔枝、榴莲、桂圆、杨梅、木瓜、红毛丹、樱桃等。这当中有没有你的最爱？  @生命时报

营养专家推荐6款“消夏粥”

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。专家推荐6大养生粥：1.西瓜皮绿豆粥；2.莲子百合粥；3.冬瓜瘦肉粥；4.丝瓜粥；5.苦瓜菊花粥；6.荷叶莲藕粥。没什么胃口的你，赶紧收藏试试吧。@生命时报