有些人感冒时水果也不敢吃。其实，感冒是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。

一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。而且，维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出，因此不会产生副作用。

仰卧垫枕头防驼背

驼背是一种常见的生理现象，如能进行一些有意识的防驼背锻炼，能帮老人预防驼背。可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次。即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5~10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。

高脂肪也有好食物

提到高脂肪食物，大家的第一反应是不健康。美国营养学专家提醒，其实高脂肪食物中也有很多养生高手，这其中包括：

1.蛋黄。富含多种B族维生素和矿物质。其中的卵磷脂可以提供胆碱，有利于智力发育。 2.牛油果。所含的大部分脂肪为单不饱和脂肪，可降低“坏”胆固醇。3.橄榄油。常吃可降低心脏病、高血压及某些癌症风险。 4.坚果。常吃有益保持健康体重，降低患Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。